Teknik larian yang betul melibatkan kedudukan badan, dari kepala hingga hujung jari kaki.
1. Kepala
- Kekalkan kedudukan asal
- Elakkan melihat ke bawah
2. Bahu
- Berlari dengan bahu di belakang dada, bukan depan
- Longgarkan bahu serta tenang
3. Dada
- Halakan dada ke depan
- Angkat dada dan pamerkan gaya 'bangga' anda
4. Lengan
- Elakkan menghayun tangan ke kiri atau ke kanan
- Gerakkan tangan mengikut arah larian anda
- Rapatkan siku ke tubuh untuk kelihatan aerodinamik
- Longgarkan jari dan tangan
5. Pinggul
- Jangan hayun kiri atau kanan seperti seorang model
- Pinggul seolah-olah mengetuai bahagian yang lain, paling depan
6. Kaki
- Jangan berlari dengan kaki ke depan
- Kaki harus sama lurus dengan pinggul
Petua umum
- Jangan lompat atas atau bawah, bayangkan anda terapung
- Cari rentak pernafasan yang sesuai untuk anda, bernafas melalui mulut
- Panaskan badan terlebih dahulu dan sejukkan badan sebelum berhenti
- Badan sentiasa berada dalam keadaan hidrat (cukup air)
- Jangan berlari ketika kenyang atau lapar
- Untuk menambahkan kekuatan otot paha dan betis, anda boleh menarik tayar.
Sumber: http://martialarts.com.my
