Menasihati Anak,Suami Atau Isteri Agar Tidak Degil

Ada yang menghantar email dan bertanya bagaimana mahu menasihati anak agar tidak degil. Jawapan yang mahu saya nyatakan bukan hanya untuk anak tetapi untuk sesiapa sahaja terutamanya yang mempunyai hubungan rapat dengan kita.Tak kiralah anak, isteri atau suami. Bagaimana caranya?

Begini…

1. Semasa anak atau isteri kita sedang tidur inilah waktu yang paling sesuai terutamanya diwaktu dua pertiga malam, kerana fikiran bawah sedarnya(sub conscius mind) adalah paling optimum ketika ini. Yang tidur hanyalah conscius mind (minda sedar).

2.Sentuhkan ibu jari anda ke langit-langit dan kemudian sentuhlah dengan halus ibu jari anda ke ubun - ubun orang yang ingin anda nasihati.

3. Semasa ibu jari diatas ubun-ubun selawatlah ke atas junjungan Nabi Muhamad dan bacalah surah al fatihah. Kemudian terus dengan berzikir didalam hati dan jangan putuskan zikir anda.

4. Angkat ibu jari anda,kalau boleh janganlah di putuskan zikir didalam hati dan bercakaplah dengan suara yang agak perlahan agar tidak sampai mengejutkanya. Beritahulah apa yang ingin anda beritahunya. Kebiasaannya saya akan menasihati isteri saya agar tidak selalu melewatkan solat,banyakkan berselawat, banyak bersabar.
Nasihatilah orang yang anda sayangi dengan apa sahaja nasihat yang anda inginkan. Jangan putuskan zikir anda, supaya zikir itu masuk bersama dengan nasihat anda

5. Anda akan dapat melihat reaksi yang dia sedang menerima pernyataan anda iaitu kelopak matanya bergerak-gerak. Insyallah saya doakan diri saya dan anda berjaya dengan kaedah ini.

Pernah di zaman Imam Abu Hanifah (Hanafi An Nu’man), seseorang pernah bertanya kepada bapa Imam Abu Hanifah. “Tuan, bagaimanakah tuan mendidik Hanafi sehingga begini istimewa jadinya. Jawab bapa Imam Abu Hanifah “Aku didik Hanafi 40 tahun sebelum dia dilahirkan”.

Kalau didengar pernyataan ini tentu aneh bagi kita bukan. Bagaimana mungkin manusia yang belum dilahirkan sudah di didik. Namun apa yang ingin disampaikan oleh Tsabit (bapa Imam Abu Hanifah) ialah dia sendiri telah diasuh, manakala isterinya juga sudah di didik dan Hanafi sendiri sudah dididik sejak dari kandungan lagi.
Saya beri anda satu logik akal, acuan yang bulat mana mungkin menghasilkan kuih segiempat. Begitu juga dengan anak dan isteri kita. Mereka adalah cermin kepada diri kita sendiri.
Simber: http://pakarhowto.com

Autism Activities For Children

Having your own world. This would probably describe what autism is all about. It is a very common neural disorder affecting millions of people all over the world. Social interaction is impaired as well as communication. Studies show that parents usually detect this disorder in the first two years of life. It is important to understand how to deal with autistic children for them to have normalcy in their daily routine. Autism activities for children truly help parents and caregivers to address this concern. Here are some suggestions:

1. Mimicking. Autistic children are great mimickers! This is because they enjoy repetition. Try to write down different animals with their corresponding sounds then let the child say it with you. Also try different transportation sounds such as those in trains and ships. You can also go into teaching them actions like brushing the teeth, fixing the hair, etc! Simple everyday routine you can inject within your fun game.

2. Singing. Because autistic children are apt at making just about any sound, might as well teach them simple songs. This will enable them to make sensible sounds than just shouting. Fun common tones are ideal because it is relaxing. Singing would be a good way to release anxiety to your child.

3. Art and Board games. Try to educate your child with doing simple art work. This will help in lengthening their attention span and help in the calming process. Easy board games are also suggested to facilitate mental development. These also give the child a sense of fulfillment if he is able to finish and win it! It is important though not to give them the difficult games as it might irritate them. Try giving them first those simply puzzles or those basic building blocks.

4. Sports. This is one of the autism activities for children that can certainly boost his social interaction and confidence. Choose sports that are organized and do not necessarily need too much sensory arousal. You will see that some autistic children can very well exceed in sports. It is important to guide and supervise them at first because autistic children have difficulty adapting to change and developing social interaction.

5. Safety. This is probably the most important thing among all the autism activities for children. Children suffering from the disorder require more attention from their parents when it comes to safety and protection. Include in his daily routine the dos and don'ts of going around the house. Make simple policies that would prevent common accidents. Constant acting out and reinforcement will inculcate in the child how to be safe.

Although not all autistic children grow about living a normal life, some actually do. At least in learning normal routines that can help them interact and be independent. Helping them in their early childhood will reduce or eliminate the negative effects of autism. The key is to teach them in their early years. Autism activities for children are coping instruments both the parents and the child can benefit from.

Article Source: http://EzineArticles.com

Penjagaan Vagina

PERBINCANGAN mengenai bahagian ‘sulit’ baik pada lelaki atau wanita dianggap sensitif dan memalukan. Malah bagi sesetengah wanita, untuk menyebut perkataan vagina atau faraj seolah-olah satu ‘dosa’, apatah lagi mahu membincangkan pelbagai isu mengenainya secara terbuka. PERBINCANGAN mengenai bahagian ‘sulit’ baik pada lelaki atau wanita dianggap sensitif dan memalukan. Malah bagi sesetengah wanita, untuk menyebut perkataan vagina atau faraj seolah-olah satu ‘dosa’, apatah lagi mahu membincangkan pelbagai isu mengenainya secara terbuka.

Sebenarnya tiada apa perlu dimalukan apabila membincangkan soal ini kerana ia sebahagian daripada organ badan seperti mata, telinga atau kulit. Namun untuk lebih manis, kita boleh gunakan perkataan vagina.

Ramai menganggapnya sebagai perkataan ‘kotor’ atau lucah dan tidak hairan jika ada wanita tidak tahu bahagian mana yang dirujuk sebagai vagina, sedangkan ia memainkan peranan penting dalam kehidupan mereka.

Vagina ialah satu tiub atau saluran panjang yang tertutup apabila tidak digunakan (contohnya mengadakan hubungan seks, bersalin atau dimasukkan tampon).

Ia adalah tisu lembut (seperti tisu dalam mulut) yang berlipat-lipat dan berkedut. Tujuannya untuk menambah jumlah luas permukaan supaya ia boleh berkembang ke saiz tertentu. Vagina berasal daripada perkataan Latin ‘sheath’ yang bermakna anjal dan mempunyai banyak otot kecil serta bersifat sedikit berasid bagi mencegah jangkitan.

Vagina boleh dibahagikan kepada tiga lapisan iaitu membran mukus, lapisan berotot dan tisu berserat. Pada hujung saluran ini terletaknya hampir 90 peratus hujung saraf. Ini menyebabkan vagina sangat sensitif terhadap sentuhan. Vagina sebenarnya bersambung dengan rahim tetapi bukaan yang menyambungkan dua organ ini sangat kecil iaitu hanya dua atau tiga milimeter.

Orang anggap fungsi vagina hanya untuk hubungan seks dan melahirkan anak, tetapi ia juga menjadi laluan untuk pengeluaran darah haid setiap bulan, kata Perunding Obstetrik dan Ginekologi Pusat Perubatan Pantai Cheras, Dr Ho Choon Moy.

“Vagina juga menjadi laluan untuk cecair yang dirembeskan bahagian lain. Vagina tidak mempunyai kelenjar, oleh itu ia tidak menghasilkan atau merembeskan cecair tetapi ada banyak salur darah.

“Cecair atau lelehan pada vagina sebenarnya berasal daripada salur darah yang menjadikannya lembap ketika dalam keadaan terangsang yang bertindak sebagai pelincir dan mengelak rasa sakit ketika mengadakan hubungan seks.

“Apabila seseorang wanita menopaus (putus haid), dinding vagina menjadi nipis akibat kekurangan hormon estrogen dan kurang bekalan darah. Akibatnya, ia mudah menjadi kering yang menyebabkan rasa sakit dan kadangkala berdarah apabila mengadakan hubungan seks.

Ini sebabnya wanita menopaus sering berasa tidak selesa dan menolak apabila suami mengajak untuk ‘bersama’. Keadaan ini perlu difahami suami dan jangan menjadikan ia alasan untuk mencari pasangan baru,” katanya.
Selain menambah zuriat, vagina ada banyak fungsi lain, terutama membabitkan rawatan. Rawatan melalui vagina bukan perkara baru kerana ia diamalkan sejak abad ke-19 Sebelum Masihi.

Bagaimanapun, ia mulai popular pada 1981 apabila pakar perubatan mendapati sesetengah rawatan dan ujian pemeriksaan melalui vagina lebih berkesan dan jelas.

Antaranya ialah ujian imbasan bunyi bagi memeriksa keadaan rahim. Sebelum ini ujian imbasan bunyi dilakukan pada abdomen (perut) tetapi kaedah ini kurang sensitif untuk mengesan kehadiran kanser pada ovari.

Meskipun kes kanser ovari tidak sebanyak kanser payu dara atau serviks (pangkal rahim) tetapi di kalangan kanser yang membabitkan bahagian peranakan wanita, ia kanser paling berbahaya dan lebih cepat menyebabkan kematian.

Ini kerana sebagaimana kanser lain, kanser ovari tidak mempunyai sebarang tanda hinggalah ia mencapai peringkat ketiga (menjadi serius) dan sukar dikesan melalui ujian imbasan bunyi melalui abdomen.

Imbasan bunyi melalui vagina boleh mengesan kanser ovari pada peringkat awal yang membolehkan pesakit dirawat secepat mungkin.

“Dalam ujian ini doktor boleh melihat keadaan ovari dengan jelas dan sebarang keadaan tidak normal boleh dikesan ketika itu juga. Pada masa sama doktor boleh mengesan kanser pangkal rahim atau kehadiran polip atau sista dalam rahim dengan mudah,” katanya.

Bagi sesetengah keadaan, pemberian ubat melalui vagina juga lebih berkesan, terutama untuk:
• Antibiotik atau anti kulat — Apabila ada jangkitan pada bahagian kemaluan. Banyak kajian menunjukkan pemberian ubat antibiotik atau anti kulat melalui vagina lebih berkesan dengan kadar penyembuhan lebih cepat
• Rawatan masalah kesuburan
• Rawatan untuk keguguran atau bersalin tidak cukup bulan
• Terapi hormon untuk wanita menopaus
• Rawatan untuk pencegahan kehamilan
• Rawatan untuk masalah prolaps (rahim jatuh dan terkeluar dari vagina) Rawatan untuk semua yang disenarai di atas ada pelbagai bentuk seperti cecair, tablet, krim, balsam, gel, cincin (untuk masalah proplaps supaya rahim dapat ‘ditolak ke atas balik), cincin berhormon, alat dalam rahim (untuk pencegahan kehamilan) atau tampon berubat.

Apa kelebihan ubat yang diberi melalui vagina berbanding ubat makan? Ubat makan perlu melalui banyak peringkat kerana akan masuk ke dalam perut dan sistem pencernaan (usus kecil) terlebih dulu. Dari sini, ubat berkenaan diserap masuk ke dalam aliran darah dan dibawa ke hati untuk ditapis dan diuraikan sebelum sampai ke tempat atau organ sasaran. Jadi dos ubat makan biasanya lebih tinggi supaya dos yang sampai ke organ sasaran adalah tinggi.

Apabila ubat perlu melalui saluran pencernaan, ia boleh memberi kesan sampingan seperti rasa mual, perut tidak selesa atau muntah. Masalah ini tidak berlaku pada ubat yang terus diberi pada vagina kerana tidak perlu melalui hati (boleh mengelak masalah hati — sangat baik untuk pesakit Hepatitis B) dan pada masa sama mengurangkan gejala embolisme (pergerakan ketulan darah beku, lemak atau gelembung udara dalam darah dari satu organ ke organ lain) yang dialami sesetengah wanita yang mengambil ubat hormon secara oral. Bagaimanapun keadaan ini jarang berlaku.

“Permukaan dalaman vagina yang berlipat dan berkedut bertujuan menambah luas permukaan yang akan meningkatkan penyerapan ubat. Justeru, ubat boleh diberi dalam dos rendah dan ini secara tidak langsung mengurangkan kesan sampingan ubat.

“Biasanya ubat diberi melalui vagina adalah untuk jangka panjang kerana kebanyakannya direka untuk mengeluarkan dos rendah secara perlahan-lahan. Jadi kekerapan untuk mengambil ubat boleh dikurangkan dan kadar kepatuhan kepada pengambilan ubat jauh lebih baik berbanding ubat makan.

“Walaupun kaedah pemberian ubat melalui vagina banyak manfaatnya, ia kurang popular kerana ramai wanita tidak faham atau kurang selesa dengan cara ini. Namun, kini banyak jenis rawatan boleh dilakukan sendiri di rumah tetapi yang paling penting, ia selamat dan berkesan,” katanya.

Oleh itu wanita perlu sentiasa menjaga kesihatan vagina dengan:
• Amalkan pemakanan seimbang dan sihat; kerap bersenam iaitu sekurang-kurangnya 30 minit sehari, tiga hingga empat kali seminggu
• Pastikan kawasan kemaluan sentiasa bersih iaitu pada bahagian luar saja. Vagina adalah organ yang mempunyai sistem pembersihan sendiri. Jadi anda tidak perlu ‘menjolok’ jari ke dalam atau menggosok saluran ini dengan sabun untuk membersihkannya.

Tindakan ini hanya mengganggu persekitaran semula jadi kerana dalam vagina ada bakteria baik iaitu bakteria laktobasilus yang menghasilkan asid laktik yang bertindak sebagai benteng pertahanan terhadap jangkitan.

Mencuci vagina sama ada dengan sabun atau memancutkan air ke dalam saluran ini menyingkir bakteria laktobasilus dan akibatnya anda lebih mudah mendapat jangkitan.

• Pakai seluar dalam dibuat daripada kain kapas untuk pengudaraan baik dan mengurangkan kelembapan. Bagi wanita yang menggunakan tampon, sila buat catatan bila anda memasukkan dan mengeluarkannya. Ini penting kerana ada wanita terlupa mengeluarkan tampon. Tampon ini bagaimanapun tidak hilang atau masuk ke dalam rahim kerana vagina adalah sistem tertutup (bukaan ke rahim sangat halus) cuma ia boleh menyebabkan jangkitan dan Sindrom Kejutan Toksik yang mungkin membawa maut.

• Jangan guna penyembur atau sabun wangi bagi membersihkan vagina kerana saluran ini sensitif. Air sudah memadai.

• Jalani pemeriksaan kesihatan dengan pakar sakit puan secara berkala.

• Elak memakai seluar denim yang terlalu ketat kerana anggota istimewa ini perlukan pengudaraan baik, terutama apabila anda mengalami jangkitan.

Sumber:http://www.hmetro.com

Pelbagai Punca Sakit Dada

SAKIT dada, sakit jantung. Ini telah menjadi satu pemahaman dan ketakutan di kalangan masyarakat negara ini sehinggakan banyak drama atau filem di negara ini menjadikannya satu klise untuk menunjukkan bencana dan tragedi keluarga. Setelah bertahun-tahun masyarakat didedahkan kepada ‘kefahaman’ ini, tidak hairanlah ramai yang bergegas mencari doktor apabila mengalami sakit dada kerana khuatir diserang sakit jantung.

Tidak boleh disangkal bahawa penyakit jantung menjadi pembunuh utama di negara ini dan banyak negara lain lagi. Memandangkan semakin ramai golongan muda yang diserang sakit jantung, tidak menghairankan juga golongan yang cemas ini terdiri daripada semua peringkat umur.

Tidak mengira usia...

Namun, orang ramai perlu pandai membezakan antara serangan jantung dengan penyakit lain supaya perasaan cemas ketika mengalami sakit dada tidak membawa kepada kemudaratan lain.
Pakar Perunding Gastroenterologi dan Ketua Jabatan Perubatan Hospital Putrajaya, Datuk Dr. Ahmad Shukri Md. Salleh menjelaskan, serangan jantung biasanya menyebabkan kesakitan pada bahagian kiri atau tengah dada tetapi kadangkala boleh berlaku pada bahagian kanan dada juga.

“Rasa sakit ini seperti dada ditindih (ditekan), berat atau dibelit (sempit), dan boleh merebak dari dada ke leher, rahang atau lengan kiri. “Selain itu, rasa sakit akibat serangan jantung turut dikaitkan dengan simptom lain seperti berpeluh, rasa mual, sesak nafas dan rasa berdebar-debar (palpitation),” jelas beliau. Kata beliau, rasa sakit ini juga datang dan pergi dan cuma bertahan untuk beberapa saat atau beberapa minit sahaja, serta dapat dikurangkan dengan berehat. Tambahnya, serangan jantung juga dikaitkan dengan aktiviti fizikal berat seperti senaman terlalu kuat, mengangkat barang yang berat atau naik banyak anak tangga. Jika stres ditambah dengan perasaan marah yang membuak-buak, terdapat juga kemungkinan serangan jantung berlaku secara mendadak.

Jantung vs reflux

Perkara pertama dalam mengelakkan kekeliruan dan rasa cemas akibat sakit dada adalah mengenali simptom ketika berlakunya serangan jantung. Perasaan cemas adalah normal jika kesakitan timbul di tempat yang sebelum ini tidak pernah berasa sakit.
Tetapi jangan terlalu risau atau cemas sehingga memudaratkan lagi keadaan dan menyebabkan rasa sakit itu semakin kuat.

Antara punca sakit dada bukan akibat serangan jantung yang biasa ditemui adalah masalah reflux asid perut yang menyebabkan radang dan bengkak kepada esofagus serta rasa pedih hulu hati. “Sistem badan manusia telah diatur untuk berfungsi dengan elok, dari atas turun ke bawah, yang mengalir pula dalam satu arah. Jika fungsi sistem badan terganggu sehingga menjadi songsong, itu mungkin tanda hadirnya penyakit tertentu dan rasa sakit itu pula sebagai petanda daripada badan, memaklumkan terdapat kepincangan dalam fungsi sistem berkenaan,” kata Dr. Ahmad Shukri.

Penyakit yang dikenali Reflux Gastroesophageal (GERD) ini merupakan sejenis penyakit yang disebabkan oleh reflux asid dari perut yang menghakis struktur salur penghadaman. Dr. Ahmad Shukri menjelaskan, rasa pedih hulu hati yang berhampiran dengan kedudukan jantung ini mungkin menyebabkan kekeliruan di kalangan orang ramai.
“Selalunya reflux berlaku selepas makan terutama bila individu berkenaan mengambil makanan dalam jumlah yang banyak,” kata beliau. Beliau menyatakan reflux juga menyebabkan rasa mual, rasa asid (masam) di dalam mulut dan tidak melibatkan simptom seperti serangan jantung (sesak nafas, rasa berdebar) serta tidak dikaitkan dengan aktiviti fizikal. Tambahnya, reflux juga boleh menyebabkan simptom batuk yang kering pada waktu malam, serangan asma (lelah) disebabkan kekejangan bronkiol atau menyebabkan pesakit bangun mengejut pada waktu malam akibat sakit di bahagian dada.
Rasa pedih hulu hati berbeza dengan sakit jantung kerana melibatkan perasaan seperti terbakar (heart burn) yang berpanjangan. Makanan pedas atau berlemak boleh menyebabkan simptom ini berlaku atau menjadi bertambah teruk.

Saringan dan rawatan

Selain simptom, perlu juga diketahui ujian saringan bagi menentukan keadaan kesihatan anda serta menentukan rasa sakit pada dada berpunca daripada masalah jantung atau sebaliknya. Bukan sahaja ujian saringan, malahan cara rawatan untuk serangan jantung dan reflux juga berbeza.

Menurut Dr. Ahmad Shukri, doktor akan menjalankan ujian elektrikal kardiogram (ECG) jika pesakit disyaki mempunyai masalah jantung atau mengalami serangan jantung.
“Selain ECG, ujian darah juga dijalankan untuk menentukan kandungan kolesterol dan gula di dalam darah. “Doktor juga akan mengambil tekanan darah pesakit dan menguji kehadiran enzim jantung yang dikeluarkan jika jantung mengalami kecederaan,” kata beliau. Jika ECG adalah normal tetapi masih disyaki masalah jantung, Dr. Ahmad Shukri memaklumkan doktor akan melakukan ujian ECG tekanan (stres) yang memerlukan pesakit berlari di atas mesin treadmill bagi menguji kesannya terhadap jantung.
Beliau menjelaskan jantung akan memerlukan lebih banyak oksigen ketika menghadapi tekanan atau berlari dan perubahan pada bacaan ECG akan berlaku jika terdapat salur darah yang tersumbat. Bagaimanapun, ujian ECG tekanan tidak memberikan bacaan yang 100 peratus tepat dan kadangkala boleh memberikan bacaan positif atau negatif yang salah. Ini merupakan antara batasan terhadap ujian saringan ini yang kadangkala boleh menunjukkan pesakit yang mempunyai masalah jantung sebagai sihat. Dr. Ahmad Shukri memaklumkan pesakit boleh menjalani ujian koronari angiogram jika ujian stres ECG juga normal sedangkan doktor masih mengsyaki masalah jantung. “Ujian koronari angiogram boleh menunjukkan bilangan dan tahap salur darah koronari jantung yang tersumbat dengan lebih tepat. Selain angiogram, pesakit juga boleh menjalani ujian angiogram MultiSlice Computer Tomography (MSCT) yang hanya memerlukan suntikan di tangan dan lebih cepat,” jelas beliau. Selain itu, beliau turut menyatakan rawatan masalah jantung berbeza mengikut keadaan dan tidak semestinya memerlukan pembedahan besar.

Sekiranya doktor mengesan tanda positif pada ECG, Stres ECG atau MSCT, maka kaedah seterusnya yang terbaik adalah koronari angiogram yang membolehkan rawatan dilakukan pada saluran darah yang tersumbat melalui belon angioplasti dan stenting. Pembedahan pintasan jantung mungkin perlu dilakukan sekiranya bilangan dan tahap saluran koronari tersumbat terlalu serius. Selain itu, pesakit juga perlu meneruskan rawatan yang melibatkan penggunaan ubat bagi mengelakkan serangan jantung berulang.
Dalam pada itu, Dr. Ahmad Shukri memaklumkan masalah reflux pula dapat ditentukan dengan ujian endoskopi (OGDS) bagi menentukan sama ada terdapat radang atau luka di saluran penghadaman esofagus, atau hiatal hernia yang menjadi punca masalah berkenaan.

“Ujian lain untuk masalah reflux adalah kajian pH saluran penghadaman esofagus selama 24 hingga 48 jam.“Rawatan untuk masalah reflux pula lebih mudah dengan bertumpu kepada mengurangkan penghasilan asid perut,” jelas beliau.
Menurut Dr. Ahmad Shukri, penghasilan asid perut boleh dikawal menggunakan ubat tertentu yang perlu diambil secara berkala oleh pesakit. Dr. Ahmad Shukri menasihatkan sesiapa yang menghadapi sakit dada untuk berjumpa dengan doktor untuk menjalani ujian lanjut dan juga untuk dirujuk kepada doktor pakar perut, jantung atau paru-paru mengikut penyakit yang disyaki. “Perlu diingat sakit dada itu bukan hanya petanda sakit jantung tetapi mungkin juga melibatkan masalah kesihatan lain yang perlu dikenalpasti dengan segera untuk mendapatkan rawatan secepat mungkin.
“Jangan ambil mudah walaupun jika bukan disyaki serangan jantung dan dapatkan nasihat serta pandangan doktor anda dengan segera,” tegas beliau.
Sebarang pertanyaan mengenai sakit dada boleh diajukan kepada Datuk Dr. Ahmad Shukri Md. Salleh melalui e-mel ashukris@yahoo.co.uk

Risiko dan pencegahan

Terdapat dua jenis faktor risiko serangan jantung iaitu faktor tidak boleh ubah dan boleh ubah. Faktor tidak boleh ubah termasuk umur lebih 40 tahun, jantina lelaki dan mempunyai sejarah keluarga sakit jantung pada usia muda. Faktor boleh ubah pula lebih melibatkan gaya hidup yang boleh dikawal seperti merokok, kolesterol tinggi, darah tinggi, diabetes, obesiti dan stres.

Serangan jantung juga boleh berlaku seawal usia 20-an akibat amalan pemakanan dan gaya hidup tidak sihat. Bagi mereka yang aktif dalam sukan dan boleh berlari dalam jarak dua kilometer dengan mudah, rasa sakit dada berkemungkinan bukan akibat serangan jantung. Namun bagi mereka yang bermain sukan kurang tekanan seperti golf, sakit dada berkemungkinan menandakan serangan jantung terutamanya jika mereka kurang berjalan dan banyak menaiki kereta buggy sepanjang bermain golf. Senaman, diet rendah lemak dan tidak merokok menjadi antara kaedah utama yang dicadangkan untuk mengurangkan risiko dan mengelak mengalami serangan jantung.

Antara kumpulan yang berisiko menghidap reflux asid pula adalah perokok, berat badan berlebihan, mempunyai masalah hiatal hernia dan kuat minum kopi. Merokok dan tabiat sering minum kopi boleh melemahkan cerut atau spinkter esofagus dan akan memudahkan asid perut naik ke dalam saluran esofagus. Pesakit yang menghidap reflux perlu menjaga pemakanan dan mengamalkan pengambilan makanan dalam hidangan kecil dengan kekerapan lebih tinggi, atau makan sedikit-sedikit, banyak kali setiap hari.

X-ray...

Punca-punca lain sakit dada

Aneurisme aorta yang bocor atau pecah

Masalah ini melibatkan salur darah yang membengkak dan lebih berbahaya daripada serangan jantung kerana boleh menyebabkan kematian mengejut pesakit. Masalah ini biasanya berlaku di kalangan mereka yang sudah lanjut usia dan antara punca utamanya adalah tekanan darah tinggi. Selain itu, pesakit yang dijangkiti kuman siflis ketika masih muda juga menghadapi risiko aneurisme yang lebih tinggi selepas melewati umur 50 tahun.

* Pleuritis
Masalah ini melibatkan radang pada lapisan pleura iaitu membran yang melitupi paru-paru. Pesakit biasanya berasa sakit ketika menarik nafas akibat paru-paru yang mengembang menyentuh lapisan pleura. Pleuritis mungkin berlaku akibat jangkitan kuman dan cara rawatannya adalah dengan merawat jangkitan tersebut.

* Costochondritis (Sindrom Tietze)
Masalah ini melibatkan keradangan dan bengkak pada satu atau lebih tulang rawan costal pada tulang rusuk pesakit. Antara puncanya adalah trauma atau batuk yang berpanjangan. Kesakitan akibat masalah ini turut melibatkan tulang rusuk dan pesakit akan berasa lebih sakit jika kawasan terbabit ditekan. Rasa sakit pada dada akibat masalah ini juga berpanjangan dan boleh mencecah berhari-hari lamanya.
Selain tulang rusuk dan rawan costal, kesakitan pada otot dada juga diletakkan di bawah kumpulan ini. Antara punca kepada masalah ini adalah senaman keras atau terlalu berat yang mencederakan struktur tulang, otot atau rawan pada dada. Kebanyakan pesakit yang mengalami masalah ini menyangkakan mereka, mengalami serangan jantung tetapi costochondritis mudah dibezakan dengan sakit jantung atau reflux asid memandangkan kedua-dua keadaan berkenaan tidak menyebabkan kesakitan bertambah jika dada ditekan.

Pesakit selalunya hanya perlu mengambil ubat penahan sakit untuk masalah ini dan akan pulih selepas satu masa tertentu, bergantung kepada punca masalah berkenaan.

* Tekanan pada saraf
Masalah ini berpunca daripada tekanan pada saraf tunjang akibat dihimpit tulang belakang ‘cervical’ yang semakin rapat. Kesakitan yang mulanya dirasakan pada leher boleh beralih ke dada dan boleh berlaku kepada golongan muda ataupun yang berusia. Walaupun jarang berlaku, masalah ini mungkin dihadapi mereka yang mengalami kecederaan teruk pada leher.

Masalah ini boleh dikesan melalui imbasan Sinar-X atau imbasan MRI (Magnetic resonance imaging) ke atas tulang belakang pesakit. Rawatan untuk masalah ini biasanya melibatkan ubat dan fisioterapi tetapi pembedahan mungkin diperlukan untuk pesakit dengan masalah yang lebih serius.
Sumber: http://www.utusan.com.my

Ancaman Tulang Reput

KEBANYAKAN wanita Malaysia hanya mendapat 50 peratus keperluan kalsium harian mereka. Penemuan fakta terbaru itu diperoleh daripada kajian bersama Universiti Putra Malaysia (UPM) dan University of Otago, New Zealand.

Berdasarkan fakta itu antara perkara yang membimbangkan ialah kekurangan kalsium mungkin mengakibatkan tulang rapuh atau osteoporosis.

Hakikatnya, pengambilan kalsium secara optimum adalah penting untuk mengekalkan kesihatan tulang kerana tulang seseorang itu mengalami kemerosotan berterusan bermula seawal usia 30-an. Justeru, penjagaan kesihatan tulang perlu dimulakan dari awal lagi dan adalah penting supaya semua masyarakat Malaysia menjalankan pemeriksaan kesihatan tulang bagi mencegah osteoporosis.

Sebagai galakan kepada orang ramai supaya memeriksa kesihatan tulang mereka, rangkaian produk tenusu yang dirumus khas untuk kesihatan tulang, Anlene menganjurkan kempen, Dengar Tulang Anda dan dilancarkan di pusat beli-belah Sunway Pyramid, baru-baru ini.

Pelancaran kempen itu disempurnakan oleh Ketua Setiausaha Kementerian Kesihatan, Datuk Seri Dr Mohd Nasir Mohd Ashraf. Kempen yang juga program perkhidmatan komuniti itu dibawakan oleh Fonterra Brands Malaysia dan antara tujuannya ialah mendidik rakyat di negara ini mengenai pentingnya penjagaan kesihatan tulang mereka.

Pengarah Urusan Fonterra Brands Sdn Bhd, John Mckay, berkata kesihatan tulang yang kurang baik adalah isu kesihatan serius dan perlu ditangani dari sekarang, lebih-lebih lagi kajian menunjukkan, kesan akibat osteoporosis akan meningkat di Asia, manakala menjelang 2050 dijangkakan lebih 50 peratus daripada keretakan tulang pinggul akan berlaku di rantau ini.

Mckay berkata, apa yang lebih membimbangkan osteoporosis adalah penyakit yang senyap dan serius. Kebanyakan orang tidak menyedari mengenainya sehingga individu berkenaan mengalami keretakan tulang.

“Osteoporosis adalah penyakit yang boleh dicegah, tetapi tidak boleh diubati. Oleh itu penjagaan kesihatan tulang perlu dimulakan dari awal lagi,” katanya pada sidang media selepas majlis pelancaran kempen berkenaan.

Kempen yang turut disokong oleh Kementerian Kesihatan itu turut menawarkan pemeriksaan kesihatan tulang yang akan dapat memberitahu tahap kesihatan tulang seseorang. Cara pemeriksaan kesihatan tulang ditawarkan adalah mudah dan pantas melalui pengimbasan ultra bunyi pada tulang tumit serta hanya mengambil masa dua minit serta tidak menyakitkan.

Selepas pengimbasan, pakar pemakanan memberikan nasihat mengenai keputusan ujian dan cara pemakanan yang betul serta pengamalan gaya hidup untuk memastikan tulang sentiasa kuat.

Mckay berkata, melalui kempen itu rakyat Malaysia diingatkan supaya membekalkan nutrisi penting bagi kesihatan tulang kerana tulang terdiri daripada tisu-tisu hidup yang mengalami kemerosotan dan penumbuhan semula. Semua individu berisiko

mendapat osteoporosis, apatah lagi jika mereka mengamalkan gaya hidup kurang sihat.

Malah, pakar kesihatan kini mengklasifikasikan osteoporosis sebagai epidemik global yang mengancam semua orang, terutama warga emas di seluruh dunia dengan kadar kelaziman satu kes bagi setiap tiga wanita dan setiap lapan lelaki. Ini bermakna, di kalangan lapan lelaki, seorang akan mendapat masalah osteoporosis.

Sumber: Berita Harian

Kudis

Masalah kulit berkudis terbahagi kepada dua jenis, iaitu:

(a) Kudis buta(scabies)
• Penyakit ini adalah disebabkan oleh hama gatal(betina). Ia gemar mengorek bahagian lipatan kulit dan bertelur di dalamnya.

(b) Jangkitan kulit(impetigo)
• Ia adalah jangkitan bakteria yang biasanya terjadi di permukaan kulit. Ia mudah dan sering terjadi di kalangan kanak-kanak berbanding orang dewasa.

Tanda-tanda

1. Scabies
• Gatal di seluruh anggota badan, terutama pada waktu malam.
• Terdapat bintik-bintik merah yang bernanah di bahagian badan yang dijangkiti.

2. Impetigo
• Mula muncul sebagai lepuh kecil. Lama-kelamaan, ia akan menggelembung dan membentuk tompok-tompok basah yang kecil berwarna merah.
• Lepuh ini akan mengeluarkan cecair.
• Secata beransur-ansur, keruping yang berwarna kuning keperangan akan muncul meliputi kawasan yang dijangkiti.

Bahagian badan yang biasa dijangkiti

1. Scabies
• Di bahagian badan, celah ketiak, keliling pusat, sendi lengan, tangan, celah-celah jari tangan dan kaki, punggung, dan kemaluan.

2. Impetigo
• Terjadi di bahagian muka, terutamanya di antara bibir atas dan hidung, lengan, tangan, dan kaki.

Cara mencegah

1. Utamakan kebersihan diri. Mandi sekurang-kurangnya tiga kali sehari dan gunakan sabun dan air bersih.
2. Barang keperluan seperti tuala dan baju hendaklah dijaga denganbersih dan jangan berkongsi dengan orang lain.
3. Basuh atau jemur pakaian, cadar, dan sarung di bawah cahaya matahari.
4. Buka tingkap supaya cahaya matahari dapat masuk ke dalam bilik.
5. Jaga kebersihan kawasan sekitar rumah.
6. Tutup kudis dengan kain kapas dan plaster.
7. Elakkan kudis daripada bersentuh dengan orang lain.

Berjumpalah dengan doktor sekiranya

1. Kudis tidak sembuh selepas tiga atau empat hari.
2. Jangkitan kulit yang lebih teruk dan merebak ke bahagian lain.

Sumber: http://ms.wikipedia.org/wiki/Kudis

Susah Tidur

Jika diserang sakit tidak dapat tidur lena pada setiap malam, memang merunsingkan.Badan akan terasa sakit-sakit dan lemah pada sebelah siang.Selalu menguap dan mengantuk.Dalam perkara ini dinasihatkan supaya mencari buah pala.Buah pala itu diparut secukupnya lalu dicampurkan dengan sedikit air.Kemudian ditekapkan pada bahagian ubun-ubun di kepala.Dengan izin Allah, orang yang mengalami hal ini akan tidur.

Terkena atau Terpijak Paku Berkarat

Ambil segera sebatang bawang putih yang berdaun buang kulitnya kemudian celup dalam minyak dan panaskan di atas api, apabila sudah panas tampalkan pada bahagian yang terluka berulang kali buatlah 2 kali sehari. Insyaallah baik.

Menghilangkan Jerawat

Petua 1 : Ambil sedikit asam jawa dan beberapa inci kunyit hidup . Tumbuk kunyit itu dan campurkan dengan asam jawa dan sedikit air . Setelah campuran itu sebati, sapu ratakan ke seluruh muka anda . Biarkan kira-kira 20 minit . Kemudian ketika anda mandi , basuhlah dengan bersih . Jika selalu diamalkan , muka anda akan sukar ditumbuhi jerawat dan kulit menjadi lebih halus .

Petua 2 : Campurkan air limau nipis dengan satu sudu minyak masak . Sebelum tidur , sapukan campuran tadi ke seluruh muka anda. Sekiranya anda merasa pedih , itu hanya sementara . Esoknya , ambil beberapa keping asam gelugur (asam keping) dan rendam dalam air panas . Setelah sejuk atau suam , basuhlah muka anda dengan air itu . Ambil asam dan gosokkan ke seluruh muka anda . Kuatkan gosokan anda pada tempat -tempat yang berparut. Bairkan beberapa minit , kemudian basuh dengan air biasa. InsyaAllah , muka anda akan menjadi licin dan bersih.

Petua 3 : Campur bedak sejuk dengan garam dan air asam jawa. Selawat pada Nabi 3 kali. Sapukan di muka dan di tempat jerawat. InsyaAllah, jerawat akan beransur hilang.

Petua 4 : Hilangkan jerawat dengan sebungkus daun teh (masih hijau). Didihkan kemudian lekatkan ke jerawat.

Petua 5 : Bersihkan muka. Kemudian cuci dengan air kelapa tua. Biarkan ia kering sendiri. Bilas dengan air bersih. Amalkan 3 kali seminggu.

Petua 6 : Sejukkan sedikit kanji nasi. Sapukan pada jerawat dan biarkan ia kering di muka. Cuci dengan air suam. Amalkan setiap hari sehingga jerawat berkurangan.

Petua 7 : Basuh muka dengan air basuhan beras. Setelah kering cuci dengan air bersih. Amalkan selalu.

Petua 8 : Campurkan putih telur (ayam lampung) bersama satu sudu tepung jagung dan minyak zaitun. Gaul rata dan kemudian sapukan ke seluruh muka. Biarkan sehingga kering dan kemudian bilas dengan air suam. Ia elok untuk kulit bermasalah dan boleh membantu mengatasi jerawat. Amalkan 2 kali seminggu.

Petua 9 : Sapukan sedikit larutan tepung kanji bercampur air di sekeliling jerawat yang timbul. InsyaAllah ia akan membantutkan pertumbuhan jerawat tanpa sebarang parut.

Selamat mencuba…

Khasiat Buah Naga Merah

MASIH ramai rakyat negara ini tidak tahu cara memakan buah ini kerana bentuknya yang ganjil, dengan kulit luar berwarna merah dan mempunyai sayap seperti seekor naga sehingga ia mendapat nama buah naga (dragon fruit).

Jangan ketawa jika ada orang yang memotong kulitnya seperti memakan buah epal, walaupun cara sebenar memakan buah naga ialah dengan memotong dua dan menceduk isinya dengan menggunakan sudu.

Bagaimanapun, di sebalik rupanya yang ganjil, buah naga daripada keluarga ‘cactacea’ yang tergolong dalam spesies kaktus dan semakin mendapat tempat di kalangan petani moden negara ini, sebenarnya kaya dengan khasiat.

Buah naga mempunyai isi seperti buah kiwi. Pada masa ini, buah naga yang isinya berwarna putih lebih mudah didapati di pasaran, tetapi mengikut pakar pemakanan dan perubatan, buah yang isinya berwarna merah mempunyai lebih banyak khasiat.Secara amnya, pakar sependapat dan mengakui buah naga kaya dengan potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesihatan berbanding buah-buahan lain yang diimport.

Mengikut wakil Johncola Pitaya Food R&D, syarikat penanaman dan penyelidikan buah naga merah terbesar di negara ini, AL Leong, buah kaktus madu itu cukup kaya dengan pelbagai zat vitamin dan mineral yang boleh membantu meningkatkan daya tahan dan mengurangkan metabolisma dalam badan manusia.

“Kajian menunjukkan buah naga merah ini sangat baik untuk sistem penghadaman dan peredaran darah. Ia juga memberi tindak balas memberangsangkan untuk mengurangkan tekanan emosi dan meneutralkan toksik dalam darah.“Kajian juga menunjukkan buah ini boleh mencegah kanser usus, selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan pada masa sama menurunkan kadar lemak dalam badan,” katanya.

Secara keseluruhan, setiap buah naga merah mengandungi protein yang mampu mengurangkan metabolisma badan dan menjaga kesihatan jantung; serat (mengawal kanser usus, kencing manis dan diet); karotin (kesihatan mata, menguatkan otak dan menghalang penyakit); kalsium (menguatkan tulang) dan fosferos (pertumbuhan tisu badan).Buah naga juga mengandungi zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mengawal kepanasan badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).

Leong berkata, satu lagi fakta menakjubkan ialah berdasarkan kajian terkini, khasiat buah naga tidak terhad kepada buahnya, tetapi turut wujud pada keseluruhan pokok.
Katanya, buah naga juga boleh dijadikan pencuci mulut yang lazat.“Syarikat kami juga mengeluarkan produk jus, jem, dan wain merah daripada buah ini. Pada masa sama, buah yang belum masak boleh dimasak sup dan dicampur dengan daging, ekor atau tulang,” katanya.

Leong berkata, bunga buah naga pula boleh digoreng sebagai sayuran, dijadikan ulam dan juga boleh dikeringkan untuk dijadikan teh bunga.“Bunga pokok ini mempunyai kadar debunga yang tinggi kerana tempoh ia mekar penuh terlalu singkat, sekali gus menyebabkan lebah dan serangga lain tidak sempat mengambil debunganya secara penuh berbanding bunga lain yang mekar berbulan-bulan.

“Debunga bunga buah naga juga mempunyai khasiat tinggi dan cukup baik untuk kesihatan manusia,” katanya.Leong berkata, dahan pokok buah naga juga boleh dijadikan salad, ulam, digoreng dengan sambal belacan dan dimasak sup, yang terbukti berkesan untuk membuang toksik dalam badan dan mencuci perut.

“Di Amerika Selatan, dahan buah naga dihancurkan dan diperam untuk dijadikan makanan ternakan seperti lembu dan kambing. Ia terbukti mampu meningkatkan kadar susu, selain kualiti ternakan berkenaan,” katanya.Leong berkata, pada masa ini buah naga atau nama saintifiknya ‘Epiphytes’ atau ‘Pitaya’ dan berasal dari Amerika Selatan digemari kaum Cina yang menggelarnya ‘Paw Wang Fa Kor’.“Kita sekarang cuba mempromosikan buah ini kepada seluruh rakyat Malaysia bukan hanya kerana rasanya yang enak, tetapi juga sangat berkhasiat. Tidak hairanlah harganya mahal.

“Bagaimanapun, kita sekarang cuba menggalakkan lebih ramai orang di negara ini menanam buah naga dengan menawarkan insentif menarik, termasuk menjual pokok pada harga murah dan jaminan pembelian semula buah daripada petani,” katanya.Leong berkata, kelebihan pokok buah naga ialah ia tahan lasak, termasuk tahan serangan serangga, berikutan ia spesies pokok kaktus, menyebabkan racun serangga tidak perlu digunakan ketika penanaman.“Seperti kita sedia maklum, bahan makanan yang bebas daripada penggunaan racun serangga adalah yang terbaik untuk kesihatan,” katanya.

KEBAIKAN
# Tingkat daya tahan
# Kurangkan metabolisma badan
# Baik untuk sistem penghadaman dan peredaran darah
# Kurangkan tekanan emosi
# Neutralkan toksik dalam darah
# Cegah kanser usus
# Cegah kandungan kolesterol tinggi
# Turunkan kadar lemak

Khasiat Madu Lebah

Al Quran sebagai mukjizat diakui banyak membongkar rahsia-rahsia saintifik jauh lebih awal daripada “scientific findings” daripada experiment yang dilakukan para saintis moden. Antara mukjizat al Quran yang baru dapat dibuktikan oleh para pakar adalah tentang khasiat MADU LEBAH.

Khasiat madu lebah telah disebutkan dalam Al-Quran, surat An Nahl ayat 68-69 di mana Allah berfirman:
“Dan Tuhanmu mewahyukan kepada lebah; “…kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu)”. Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat PENAWAR yang menyembuhkan manusia. Sesungguhnya pada yang demikian terdapat tanda-tanda bagi orang yang memikirkan”

Dalam ayat ini secara jelas disebutkan bahawa madu adalah ubat atau penawar yang dapat menyembuhkan pelbagai penyakit yang dihadapi oleh manusia. Madu dari sudut saintifiknya mengandungi glukosa dan fruktosa serta sejumlah mineral seperti magnesium, kalium, potasium, sodium, klorin, sulfur, besi dan fosfat. Madu juga mengandungi vitamin B1, B2, C, B6 dan B3 yang komposisinya berubah-ubah sesuai dengan kualiti madu bunga dan serbuk sari yang dikonsumsikan oleh lebah. Di samping itu, dalam madu juga terdapat tembaga, yodium dan seng dalam jumlah yang kecil, juga beberapa jenis hormon.

Antara penemuan saintifik tentang khasiat madu dapat disimpulkan seperti dibawah:
1. Kaya bahan anti oksidan yang menghalang free radicals daripada bertindak ke atas sel-sel yang boleh menyebabkan kanser (BBC, University of Zagreb, Croatia);
2. Antara sumber tenaga asli bagi tubuh yang terbaik e.g. Meningkatkan kekuatan otot dan stamina badan (British Honey Importers and Packers Association)
3. Pembunuh kuman daripada jenis bacteria, fungus dan protozoa (University of Waikato, New Zealand);
4. Mampu menyembuh ulser dan luka dengan lebih cepat dan berkesan (University of Waikato, New Zealand);
5. Boleh merawat penyakit mata (Fotidar MR, Fotidar SN);
6. Mampu menjadi antibiotic yang lebih berkesan (University of Cardiff, Wales).

Kesimpulannya, Al Quran adalah suatu mukjizat yang akan terus membongkar hakikat di sebalik pencipta di alam cakerawala ini. Ini juga menyingkap betapa segala penciptaan yang wujud di bumi ini diciptakan oleh ALLAH dengan fungsinya yang tersendiri. Tiada satupun objek atau kejadian yang dicipta secara sia-sia.

Walaubagaimanapun hanya orang-orang yang berfikir dapat memahami rahsia di sebalik penciptaan yang pelbagai sebagaimana yang difirmankan oleh Allah:
“Dan mereka-mereka (yang beriman) sentiasa mengingati Allah sama ada dalam keadaan berdiri, duduk atau berbaring. Dan mereka yang berfikir tentang segala penciptaaNya sama ada di langit-langit ataupun di bumi. Mereka berdoa: Wahai Tuhan kami, tidak satupun (objek & kejadian di langit dan Di bumi) yang Engkau ciptakan secara sia-sia. Maha Suci Engkau, selamatkan kami dari NERAKA”. (Surah Ali Imran: 191).
Minumlah madu lebah!

Sumber: http://www.intro2u.net

Pening Kepala

Tidak stabil atau rasa hendak pitam. Dalam keadaan normal, keseimbangan deria dikawal oleh isyarat otak yang menerima isyarat dari beberapa lokasi, mata, saraf sensori dan telinga. Keseimbangan yang terbaik bergantung kepada sekurang-kurangnya dua dari tiga sistem yang sensori berfungsi dengan baik. Sebagai contoh, tutup mata semasa berdiri, tidak bermakna anda hilang keseimbangan. Isyarat dari telinga tengah dan saraf sensori membantu anda tegak.

Walau bagaimanapun, jika sistem saraf pusat tidak boleh memperoses isyarat dari semua lokasi atau sistem sensori tidak berfungsi sepenuhnya atau mesej bercanggah, anda mungkin hilang keseimbangan. Kebanyakan pening akan berakhir dengan cepat tetapi ia mungkin gejala keadaan yang lebih teruk.

Penyebab pening:

1. Pening- perasaan berpusing pusing atau rasa persekitaran bergerak

*Gangguan telinga tengah

*Sekali sekala, pening berkaitan dengan perubahan kedudukan.

*Radangan pada mastoid

*Kurang aliran darah ke telinga tengah akibat plak lemak dalam salur darah terutama pesakit kencing manis, darah tinggi dan berlebihan kolestrol dalam darah.

2. Sakit kepala yang ringan

*Gangguan telinga dalam

*Gangguan kerisauan seperti serangan panik dan perasaan gerun melintasi tempat lapang

*Pernafasan cepat

*Hilang cecair badan contoh peluh berlebihan.

*Perubahan tekanan darah disebabkan oleh ubatan seperti ubat darah tinggi, ubat diuretik dan ubat kemurungan.

*Keadaan medikal seperti diabetis dan penyakit Parkinson.

*Anaemia

3. Muntah-muntah

* Loya dan muntah apabila menaiki kereta, kapal terbang, bot atau kapal.

Tanda dan Gejala

*Perasaan persekitaran berpusing atau bergerak

*Hilang keseimbangan

*Loya

*Tidak stabil

*Sakit kepala sedikit

*Pitam

*Lemah

*Letih lesu

*Sukar memberi tumpuan

*Pandangan kabur selepas menggerakkan kepala dengan cepat

*Perasaan penuh dalam telinga, berdengung atau berdesing dalam telinga dan kadang kala hilang pendengaran .

Komplikasi

Walaupun pening, selalunya sedikit, jumpalah doktor jika anda pening berpanjangan dan diikuti dengan gejala berikut:

Sakit kepala bertambah.

*Pandangan kabur.

*Hilang pendengaran.

*Gangguan pertuturan.

*Lemah pada kaki dan tangan.

*Hilang tahap kesedaran.

*Jatuh atau sukar berjalan.

*Kebas atau rasa menyucuk

*Sakit dada atau sedar denyutan jantung cepat.

Pening boleh menyebab risiko tinggi untuk jatuh dan membawa kecederaan kepada anda. Jika berlaku semasa membawa kereta atau mengendalikan jentera berat boleh menyebabkan kemalangan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada penyebab.

1. Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).

2. Keadaan telinga dalam.

Senaman latih keseimbangan digunakan untuk merawat gangguan telinga tengah.

3. Penyakit Meniere's

*Kurangkan cecair melalui ubatan diuretik (buang cecair badan) atau perubahan makanan contoh kurangkan garam dalam makanan)

*Pembedahan mungkin diperlukan

4. Migrain Vestibular

*Elak sesetengah makanan

*Kurangkan tekanan perasaan

*Tetapkan corak tidur

*Doktor mungkin memberi ubat untuk migrain dan pening.

5. Gangguan kerisauan

*Kaunseling

*Ubat anti-kerisauan mungkin diberi

4 Perkara Untuk Sihat

Empat perkara menguatkan badan
1. Makan daging
2. Memakai haruman
3. Kerap mandi
4. Berpakaian dari kapas

Empat perkara melemahkan badan
1. Banyak berkelamin (bersetubuh)
2. Selalu cemas
3. Banyak minum air ketika makan
4. Banyak makan bahan yang masam

Empat perkara menajamkan Mata
1. Duduk mengadap kiblat
2. Bercelak sebelum tidur
3. Memandang yang hijau
4. Berpakaian bersih

Empat perkara merosakkan Mata
1. Memandang najis
2. Melihat orang dibunuh
3. Melihat kemaluan
4. Membelakangi kiblat

Empat perkara menajamkan fikiran
1. Tidak banyak berbual kosong
2. Rajin bersugi (gosok gigi)
3. Bercakap dengan orang soleh
4. Bergaul dengan para ulama

4 CARA TIDUR
1. TIDUR PARA NABI - Tidur terlentang sambil berfikir tentang kejadian langit Dan Bumi.

2. TIDUR PARA ULAMA' & AHLI IBADAH - Miring ke sebelah kanan untuk memudahkan terjaga untuk solat Malam.

3. TIDUR PARA RAJA YANG HALOBA - Miring ke sebelah kiri untuk mencernakan makanan yang banyak Dimakan.

4. TIDUR SYAITAN - Menelungkup/tiarap seperti tidurnya ahli neraka.

Petua Merancang Jantina Anak

Petua yang amat berguna bagi ibubapa…

Bagaimana merancang jantina?
Berikut adalah petua yang boleh membantu anda merancang jantina anak anda. InsyaAllah dengan panduan dan izin Allah akan membawa kejayaan. kita hanya memerlukan sedikit usaha dan tawakkal.
Sebenarnya sperma @ benih lelaki menjadi penentu jantina bayi kerana benih-benih tersebut ada yang membawa keromosom X dan Y.
Sedangkan telur atau benih isteri hanya membawa keromosm X. Bergantung mana yang bercantum – XY (anak lelaki) – XX (anak perempuan).

Ciri-ciri benih:
Benih Y lebih cergas dan laju begerak tetapi lebih cepat mati berbanding dengan benih X yang lambat bergerak tetapi hidup lebih lama.
Benih Y juga lebih tahan dalam cecair yang beralkali , sedangkan benih X lebih tahan dalam cecair asid.

Oleh itu anda boleh ikuti panduan berikut:

Merancang anak lelaki
1. Makanan yang asid seperti buah-buahan limau, nanas, mangga, cuka, minuman gas perlu dijauhkan selama 2 bulan sebelum mencuba. Makanan laut adalah digalakkan, zat-zat logam kalsium dan magnesium juga diperlukan.
2. Persetubuhan pada waktu subur iaitu pada hari penetasan telur isteri ( ovulation) adalah penting.
3. Menukarkan cecairan faraj kepada beralkali dengan melakukan ‘douching’ atau basuh dalam faraj dengan satu alat khas. 20 ml. Air bikarbonet dimasukkan kedalam faraj lebih kurang 2 jam sebelum mengadakan persetubuhan. Cecair bikarbonet (sodium bicarbonate ) boleh dibeli dari farmasi.
4. Kaedah suntikan benih lelaki ( artificial insemination) setelah air mani suami menjalani proses ‘layering’, atau menjalani rawatan bayi tabung uji (IVF) dan dipilih embryo yang telah disahkan lelaki untuk dimasukkan kedalam rahim. Kedua-dua kaedah tersebut tidak dibolehkan jika hanya untuk tujuan mendapatkan anak lelaki. Tetapi diperbolehkan jika sabit ada penyakit baka bila melahirkan anak perempuan.

Merancang anak perempuan
1. Digalakkan memakan makanan yang berasid seperti limau, asam , nenas, cuka, air minuman bergas dan lain lain. Pantang memakan makanan laut.
2. Persetubuhan dilakukan sebelum penetasan telur isteri (ovulation). Jangan bersetubuh selama 5 hari mulai dari hari ‘ovulation’ yang boleh dikesan dengan ujian-ujian subur.
3. Melakukan ‘douching’ dengan menggunakan cecair asid (very dilute lactacyd) 2 jam sebelum persetubuhan dilakukan.

Apapun segalanya adalah takdir Allah. Kita hanya mampu berusaha..
ok. ni nak tambah skit.ni petua orang tua2 dulu. tapi still boleh pakai kata Dr pakar puan masa live kat TV3,program ape tak ingat dah sebab dia kata, orang tua ni bercakap dari pengalaman dan mungkin ianya betul walaupun tidak dibuktikan dengan kajian saintifik.

Untuk dapatkan anak lelaki
1- banyakkan makan sayur untuk kedua2 pasangan, lelaki dan perempuan
2- deep penetration, maksudnya cuba pancut hampir kepada pangkal rahim isteri kerana sperma yang membawa jantina lelaki ni laju tapi tidak tahan lama. Jadi kalau dekat dengan pangkal rahim, berkemungkinan besar ia boleh bercantum dengan ovum dan membentuk jantina lelaki
p/s: kalau mengandung anak lelaki, perut akan berbentuk lonjong

Untuk dapatkan anak perempuan
1- banyakkan makan daging (ayam dan lembu) untuk kedua2 pasangan, lelaki dan perempuan
2- subsurface penetration, maksudnya pancut jauh dari pangkal rahim. Ini berkemungkinan sperma yang membawa gen lelaki tidak dapat bertahan lama dan mati.Ini memberi peluang untuk sperma yang membawa gen perempuan bercantum dengan ovum

p/s: kalau mengandung anak lelaki, perut akan berbentuk bulat
Sekadar berkongsi pengetahuan kepada sesiapa yang nak merancang anak..Insyallah

Dipetik dari www.cakap.net

Chest Pain - Why it Should Not Be Ignored

Urban Meyer has taken a leave from coaching the Florida Gators due to chest pains he had experienced earlier this month. He was wise and went to the hospital, where test were performed and it was determined that no permanent muscle damage was done. This is an example of why it is important that immediate care is so important in this situation.

Although the reason for Coach Meyer's chest pain were not disclosed, his reaction to it is very important. Immediate care is essential as it can help minimize damage if a person is having a heart attack. The problem is many people, especially during the holiday season put off care until it is too late. They either believe that it will go away or they do not want to disturb the holiday and wait.

The question then becomes when you should seek help and when you should wait. The symptoms of a heart attack are not just chest pain but including many other symptoms including, abdominal pain, upper body pain including jaw pain and arm pain, nausea and vomiting, anxiety, shortness of breath, lightheadedness and sweating. If you experience these symptoms for longer then a few minutes then you should seek help. Waiting for the symptoms to go away will only lead to a more severe outcome.

Treatment and testing at the hospital will help to get a correct diagnosis. Even if it is not a heart attack, these symptoms can be telling you that there is something wrong and you need to take care of it. Stress and other issues can lead to more serious conditions over the long term. Ultimately it is timely care that will allow for a long and healthy life.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Amy_Korn-Reavis

Heart Disease Causes - Reverse the Effects of Heart Disease Naturally!

Heart disease causes are many and varied. Among the most common are those caused by lifestyle changes that can be easily managed, such as eating a healthy diet and exercising, managing your weight so that it stays within the healthy range, and keeping up on family risk factors for heart disease, thus the need to work with your doctor to minimize or even eliminate them.

Heart defects:
Heart defects, for example, usually develop while the baby is still in utero, and are usually structural imperfections that may or may not be able to be fixed with surgery, or managed with medication.

Cardiomyopathy:
Cardiomyopathy is a very common type of heart disorder where the heart muscle thickens or enlarges. There are three major types. Dilated cardiomyopathy is the most common type, and with this type of cardiomyopathy, the left ventricle, which is the main pumping chamber, becomes enlarged so much that its pumping ability is compromised and blood flow is also minimized.

Hypertrophic cardiomyopathy occurs when the heart muscle grows or thickens abnormally, again mostly within the main pumping chamber, the left ventricle. As the heart thickens, it tends to get stiffer, such that pumping is less effective, and the chamber itself shrinks. This reduces the heart's ability to pump blood effectively throughout the body.

With restrictive cardiomyopathy, the heart itself simply becomes less elastic, which means that it doesn't expand properly and fill with blood between beats. This is the least common type of cardiomyopathy and often occurs for no apparent reason.

Infections and viruses:
Heart infections can cause heart disease, such as myocarditis, endocarditis, and pericarditis. In these cases, bacteria or viruses enter the bloodstream and can cause damage. With endocarditis particularly, poor oral health could be the cause because as you brush your teeth, bacteria can enter your blood stream through infected gums. Bacteria that cause Lyme disease can also bring on myocarditis.
Viruses, too, can cause heart infections, such as those that cause influenza, mononucleosis, measles, and the human parvovirus. In addition, sexually transmitted diseases can also travel to the heart muscle and cause infection there.

Parasites:
Parasites can be another cause of heart disease, such as toxoplasma.

Therapeutic interventions:
Certain therapeutic interventions for other diseases like cancer may also damage the heart, such as radiation treatment or certain chemotherapy drugs.

Allergic or toxic reactions:
Medications and drugs can cause allergic or toxic reactions that can damage the heart. Antibiotics like penicillin and illegal drugs like cocaine can also damage the heart; especially with the administration of needle-based illicit drugs like heroin, infection can also be introduced to the heart via this mechanism.

Autoimmune disorders:
Finally, there are certain autoimmune disorders that can cause heart disease, like lupus or Wegener's granulomatosis.

Fortunately, the vast majority of heart disease causes can be entirely managed by managing your own lifestyles of the East and stay as healthy and fit as possible. Although these aforementioned heart disease causes certainly do exist, by far the most common reason for heart disease is the presence of lifestyle factors like obesity, lack of exercise, diabetes caused by poor diet and lifestyle, high blood pressure, and so on.

For most other heart disease causes, the conditions can at least be managed with medication and lifestyle changes, if not cured, through interventions like surgery to correct congenital defects.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Ken_Hansen

Rahsia Senyum

Kenapa kadang-kadang kita rasa otak kita berserabut. Kadang-kadang perkara kecil pun leh jadi masalah besar. Emm…mesti muka pun masam mencuka…Ishh… senyum la sikit…. Senyum kan sedekah… Don’t worry, takde modal besar pun nak senyum ni…

Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut ‘tersenyum’ dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.

Apabila darah yang ’sudah sejuk’ ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan ‘gembira’. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.
Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.
Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Justeru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis ’stress’ iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.

Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan ebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon ‘endorphins’ dan hormone ‘neurotransmitters’ dan penurunan tahap hormon stress ‘cortisol’ dan ‘adrenaline’ .

Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa ‘mengurut’ organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.

Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, hanya sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.

Reduce Back Pain - Simple Treatment For Back Pain

Back pain severe enough to to be called chronic can make it difficult or impossible to do the simplest things, is a fact of life as we age and wear out. In nature, everything is in a constant state of decay and this is very apparent as we get older and all the aches and pains associated with age catch up with us.

Back pain is a normal part of aging. It is something we don't need or want. But it happens anyway. An article in the Joplin Globe stated that back injuries are the number two reason people see a doctor. Chronic backaches can be an occupational risk, even if you don't do any heavy lifting at work or at home. Twisting motions, incorrect lifting techniques and some housework activities all contribute to excess stress and strain on our backs.

Medical doctors and chiropractors are seeing more back problems every year. Part of this increase could be related to our life styles, bad posture (sitting and standing), being over weight, and lack of exercises. Exercise and posture are important considerations, but most of us don't give them a thought. Consider this, when we do things that are athletic in nature, we always take a few minutes to stretch, loosen up and get ready. But when we go to work, or do strenuous things at home, we just do it, with no thought except for the task or job at hand. We do prevention exercises before we play, but we don't do any preparation before we do work.

Back pain doesn't just happen overnight. Wear and tear happens as we age and these small injuries that are shrugged off, lead to serious back pain that we don't recover from. The National Institutes of Health report that 80 percent of Americans will suffer back pain some time in their life. It is a fact that back injuries and pain is the number one reason most people miss work.

Back pain treatment has become a multi-million dollar business. Doctors, chiropractors, therapists and ergonomic experts all make very good money treating the pain in our backs. Any safety or workers' compensation manager will tell you that pain costs us millions every year in lost production, lost revenue and increased health care costs.

As it turns out, there is something we can do to reduce the stiffness and soreness of back pain. Compare the injuries that athletes get to the rest of us. Think about preventing back injuries, the big difference between an athlete and a couch potato is the regimen of stretching and exercise that an athlete does on a regular basis.

Here are some simple things to help relieve the back pain:

1. Sit up straight. Your mother probably told you to straighten up many times when you were young. She was right. Most of us become couch potatoes and slump or slouch when we sit. We don't think about it, but poor posture puts extra strain on the back muscles, tendons, discs and joints. It can cause nerve damage that may lead to pain in the back and legs, headaches and increases fatigue. Sitting up straight is especially important if you sit at a desk or use a computer for long periods of time.

2. Support your back: A lot of money is spent on ergonomic devices at work and many office chairs come with all kinds of adjustments to support your back and cost a lot of money. What you really need is something to support your back. This could be as simple as a rolled up towel. Or if you feel the need to spend some money, buy a lumbar pillow. A lot of reasonably priced office chairs offer lumbar support.

3. Stretch when you get up: Take a lesson from your animals. The first thing an animal does when it gets up is stretch. Sometimes they make a production out of it. Stretching will loosen the muscles, tendons and make you feel better. Take a deep breath while you stretch to increase the oxygen level in the blood and brain.

4. Watch your posture: Most people think of posture as something they do when they stand up. But posture involves more than standing, especially at work and more especially if you sit at a desk most of the day. When you sit, keep your feet on the floor. Sitting too high will cause you to want to slouch as you try to support your feet.

If you use a computer, make sure your monitor is at eye level. This will keep the vertebrae in your neck and spine straight and reduce the strain and fatigue caused by a bent-over (even slightly) posture.
When you sit in a chair, sit as far back as you can and support your lower back. If the seat back is adjustable, keep it as nearly upright as you can. This will keep your back, neck and head in alignment and have the added benefit of reducing fatigue caused by stress on your back.

Try these simple things. Stretching exercises and correct posture can be a learned habit if we pay attention to them. Back pain happens over a period of years, caused by many eventsba, including aging. But if we get in the habit of stretching and sitting properly, even at home, we'll go a long way toward reducing the pain and improving the quality of our lives.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Marshall_Crum

The Cucumber Method - Remove Puffy Eyes at Home

One of the things a lot of women have been trying to do for centuries is find a way remove puffy eyes. In most cases, this problem are caused from a few different things, one being lack of sleep. According to most health officials, the average adult should be sleeping a minimum of eight hours a night, but given how busy the world is today, that number is pretty hard to reach. One thing that seems to help puffy eyes, especially in the morning, is a cold splash of water on the face. It should also be known that it is water build up beneath the eyes that also cause puffiness.

One common way to remove puffy eyes is to keep a well balanced diet and drink lots of water. There are different kinds of creams that one can buy that smooth out puffiness, but they tend to cost a lot of money, and they are only temporary fixes. The key is to keep it all natural. In films whenever there is a scene at a spa, there are always people with cucumber on their eyes. This is a true beauty secret that does actually remove puffy eyes.

There are several different kinds of antioxidants in the cucumber, all of which help to reduce the agents in the skin that are causing the puffiness to be there in the first place. When trying to remove puffy eyes, this may be one of the most successful methods to try. When looking at the cost point of view, a cucumber does cost a lot less than most skin, wrinkle and puffiness creams on the market. The cucumber also makes the fluid beneath the eyes evaporate three times faster than any other method of puffy eye removal, and it can be done in the comfort of one's home.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Jennifer_M_Sanders

Acupuncture Treatment For Back Pain

Back pain is amongst the most common complaints in the world and over 80% of people will suffer from it at some time. This painful disorder can be caused by a number of things that do not discriminate between age, race or creed. Back pain is a more common complaint of the older members of the human race. The reasons for back pain include unhealthy posture during adolescence and adulthood, accidental injury, Spinal Stenosis, and arthritis to name a few reasons. The good news is that back pain, normally does let up with proper treatment within a matter of a few days or weeks. Though it does manage to frustrate patients and their doctors at the best of times.

At the outset it is important to try and pinpoint the cause of the backpain. Once the doctor has diagnosed the reason for the condition a course of action can be decided and proper treatment dealt to the patient. Though there are many treatments for back pain some are more effective than the other depending on the patients response to the treatment. Apart from ultrasound therapy, massaging, stretching and the likes there is a very effective treatment that has helped patients worldwide. This is the age old therapy of Acupuncture.

Acupuncture was developed by the ancient Chinese. This is the process of inserting needles into strategic points of the affected region and also into absolutely unrelated parts of the body too - or so it seems. The needles used for acupuncture are very sharp and extremely fine. These needles inserted into specific points are believed to alter the energy flow (or "qi") in the body and alleviate pain and restore the body to a healthier condition. People suffering from lower back pain have found acupuncture to be especially helpful

Though the very thought of having ones body pierced with dozens, and sometimes hundreds, of needles sounds painful acupuncture is a painless procedure. At times the prick of the needle is not felt at all but the relief is felt within hours of receiving the first acupuncture treatment. Acupuncture is not a one-time treatment, patients have to return for subsequent sessions that could take as much as 20 or more sittings. However, some patients find great relief within the first two or three sittings. The number of sessions should be left to the experts and the patients should complete the entire course of the treatment.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=John_Carol

Cholesterol Research - Discover the Real Facts Behind Cholesterol and Your Health

What is the role of cholesterol?

Produced in the liver through a series of metabolic reactions, cholesterol is a fatty wax-like substance whose presence in the body is indispensable for the synthesis of various body hormones, sterols and vitamin D.

Cholesterol molecules form an integral part of cellular membranes and extremely essential in controlling the transport of nutrients and other necessary substances across the cellular compartments. To lead a healthy life, the normal total cholesterol range in the body should be below 200mg/dL. Any deviation from the normal range for a prolonged period can be detrimental.

Why the cholesterol levels have to be balanced?

Over the last few decades, billions of dollars have been invested on cholesterol research to find out the effects of cholesterol imbalance and ways of controlling it. Lack of physical activity, excessive alcohol consumption, and improper dietary and lifestyle habits lead to an increased blood cholesterol levels, particularly triglycerides and LDL proteins.

These harmful cholesterol molecules get deposited on the walls of various arteries preventing the blood flow through these blood vessels. Elevated blood cholesterol is often considered an important risk factor for various cardiovascular diseases including atherosclerosis, and myocardial infarction. Recent research data shows that increased cholesterol levels could even lead to cancer, kidney problems, Alzheimer's disease, and various other associated disorders.

How to keep cholesterol levels balanced?

Research on cholesterol reducing drugs has revealed that statins is known to lower levels of cholesterol in the blood. Other drugs that can reduce cholesterol levels include resins and selective cholesterol absorption inhibitors such as ezetimibe. Prolonged usage of all these drugs can cause some serious side effects that include increased risk of heart diseases, weakness and pain in muscles, defects in birth and cancer.

With the establishment of such facts, herbal medicines and natural cholesterol supplements seem to be the best alternative to statins. The fact that these natural supplements are derived from natural sources, completely safe for use, and cause zero side effects makes them an interesting option to reduce the levels of cholesterol from blood.

Such natural supplements containing ingredients such as Policosanol, oryzanol, D-Limonene, Lecithins, Vitamin-E, and bioflavanoids work in six different ways and help to reduce the production of cholesterol, reduce cholesterol from hardening in the arteries, and slowly reduce the levels of bad cholesterol from the body.
Another thing these ingredients do is the inhibit the absorption of cholesterol into your bloodstream, which also helps a lot.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Lisa_Pedersen

Facts on What Causes Hair Loss in Men and Women

Both men and women can actually suffer from hair loss because of the same genetic condition. Androgenic alopecia is a medical affliction in which some of the hair on the patient's head is susceptible to early shedding. This condition is also called male pattern baldness and female pattern hair loss. If you are noticing extra hairs falling out in the shower, or if you are noticing thin spots any where on your head you may be seeing the early signs of this problem. For men, about 95% of the cases of hair loss are directly attributed to androgenic alopecia. The percentages are almost as high for women.

To understand how this causes the hair to fall out we have to understand a little about how hair grows. The hair follicles, what most people call the roots, are the bulbous areas at the base of the hair shaft that actually create the hair shaft material. This material, called keratin, is mostly protein. The hair actually grows like a grass from the roots up instead of like a tree from the top. As new keratin is manufactured, the base of the hair shaft is pushed up and out of the scalp. The hair does not grow continuously though as it goes through normal growth and rest periods.

When a man or woman carries the genes for this form of alopecia, or hair loss, some of the hair follicles are actually covered with receptor sites that will bond with a hormonal metabolite called DHT or dihydrotestosterone. When DHT bonds at the receptor cites it slowly decreases the length of time for the growth phase of the follicle. This causes the hair shaft to become thinner and thinner until it finally breaks off at the scalp. By this time the follicles can no longer support hair growth and it becomes useless.

There are other possible causes of hair loss. Many people who practice severely restricted weight loss diets may be low in certain nutrients, or could have protein deficiency, which can result in hair-loss. The person's body will try to save vital protein by lowering hair growth. A person with dietary problems could see major hair-loss within two months of the deficiency. Often times this affected hair can then be removed from the follicles very easily, even just by brushing. This horrible condition could be reversed and any hair loss eliminated by eating the right quantity of vital protein and, when you are dieting, maintaining sufficient vital nutrients.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=L.S._Schneider

5 Tips to Preventing Wrinkles

Facial wrinkles seem to be getting more attention from people nowadays. The early signs of aging are becoming worse even to young individuals who are constantly exposed to the heat of the sun, smoke, dirt, grime and pollution. Even the daily experiences of work pressure and stress can cause an early display of wrinkles on your face. It is horrifying to imagine indeed, but the skincare science have developed various skin products for preventing wrinkles.

Since there is a wide range of products for preventing wrinkles that are emerging on the market, it becomes very confusing sometimes to choose the best product. However, even with this great variety of choices, it is still very difficult to find an effective cream as most of the ones being manufactured contains chemical ingredients.
Here are a few suggestions to help you keep your skin wrinkle free:

1. You should choose to use skin care products that contain natural sunscreen. The constant exposure to sun's Ultra Violet rays can cause damage to your skin. The worse case can even cause skin cancer. Regular exposure to the heat of the sun can cause early aging to the face. The fact that you frown when subjected to the intense sunlight, little wrinkles might appear as well. Applying natural product to your skin which contains sunscreen before going out will definitely protect the youthful condition of your skin.

2. Try eating foods that can help in preventing wrinkles. Oil component such as omega-3 is good for maintaining a healthy and naturally radiant skin. You can take it orally or can be directly applied to your skin. You could surely have the assurance of having a good looking skin if you are able to maintain this regimen.

3. Eating a healthy diet of foods high in antioxidant is extremely helpful for maintaining beautiful skin. Foods high in antioxidant such as broccoli, brussel sprouts, spinach, nuts, fruits. These will provide your skin with needed nutrients to fight off free radicals and help with preventing wrinkles.

4. Smoking is very damaging to your skin. If you wish to have a naturally radiant looking skin then you must refrain from smoking. Smoking sucks up moisture of your skin and can lead to dehydration. Constant smoking can create a dry and dull looking skin. Aside from the health hazard that smoking can bring to your body it can also kill some healthy cells of your body and its daily effect can lead to early signs of aging.

5. Use natural products that contain natural, active ingredients such as Cynergy TK which is designed to give your skin the natural boost to keep it smooth by supplying it with sufficient collagen to keep it firm, pliant and elastic.
If you are patient and follow all these recommendations, as well as looking for and using the best, natural anti wrinkle products you will surely have no regrets in the end. A little compromise can actually give you the best results in maintaining the beauty of your skin and in preventing wrinkles.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Ingrid_Palmer

How to Look Younger - 4 Ways That Will Help You Look Younger

How to look younger? This is a question we all would like to know the answer to. Since the beginning, we have all wanted to look our best and feel good. We are for ever looking for ways to make us feel youthful. In this article, I will be sharing some ways you can do this.

How To Look Younger:

1) You should be doing some deep breathing sessions by means of certain exercises. It is very essential that your body gets enough oxygen everyday. You should be doing this for around two times a day. Make sure your mind doesn't wander when you do this, just try to concentrate on these breathing exercises. One really good exercise involves sitting in a chair with your hands resting in your lap and then taking a deep breath through your nose and letting it out through your mouth. Make sure to repeat this five times. You will feel really relaxed!

2) Get Moving - You should be doing some form of exercise everyday. Even if you don't have a lot of time, just even pockets of 10 minutes spaced throughout the day would be of benefit to you. I find that when I exercise I will feel better and it calms and relaxes me. Exercising boosts your circulation and gets more nutrients to the cells and your skin. It has even helped in fighting against diseases related to age. So, make sure you are getting enough exercise into your life.

3) Don't Eat Certain Foods - You should not be eating foods with a lot of sugar or that are high in fat content. They are not very good for your skin. Instead try eating foods such as fish, poultry and also low fat diary foods. You diet should include more protein as it will make you feel full so that you won't over eat and fill up on junk food and other unhealthy choices.

4) Sleep - Make sure you are getting enough sleep each night. You should aim to get at least eight hours each night. As each person is different, you need to realize how many hours of sleep is adequate for you and adjust accordingly. Sleep help you relax and rejuvenate yourself and is healthy for your skin.

In this article, I shared with you four ways on how to look younger. If you follow these suggestions you will feel great and look your best! Burt Amadio loves learning and sharing his information on a variety of topics. Check out this website below!

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Burt_Amadio

Rawatan Ketagihan Alkohol

KETAGIHAN ALKOHOL

Dari segi perubatan, pengambilan sedikit alkohol boleh menyembuhkan penyakit tertentu tetapi jika diambil secara berlebihan ia dianggap sebagai penyalahgunaan alkolhol dan boleh membawa kepada ketagihan alkohol. Ketagihan alkohol merupakan satu penyakit yang boleh memudaratkan kesihatan fizikal, tingkah laku dan emosi peminumnya.

KESAN FIZIKAL

• Merosakkan tindak balas refleks mental dan fizikal.
• Barah otak, lidah, mulut, esofagus, larink dan pundi kencing.
• Merosakkan organ hati seperti sirosis, steatosis dan hepatitis.
• Ulser dan gastritis
• Kecederaan otak dan masalah saraf
• Masalah jantung dan tekanan darah
• Kekurangan zat makanan dan gangguan dalam perut
• Kegemukan (obesiti) atau berlebihan berat badan
• Masalah seksual
• Kecacatan kelahiran seperti sindrom alkohol janin (FAS)

SINDROM

Ketagihan meminum alkohol merupakan satu gejala yang sangat serius yang boleh dicegah. Ia boleh memberi kesan buruk kepada mangsa serta keluarganya. Kanak-kanak yang lahir dari keturunan yang mengamalkan alkohol mudah terdedah kepada simptom ini:
• Kepala kecil
• Kurang tinggi
• Hilang ingatan
• Masalah jantung
• Masalah pembelajaran
Koordinasi yang lemah
• Kekurangan berat badan.
• Kecacatan kaki-tangan serta sendi

Masalah lain yang akan dialami oleh mangsa ialah:-
• masalah kesihatan mental,
• waktu perbelajaran yang terganggu,
• kelakuan seksual yang luarbiasa,
• menghadapi masalah disiplin,
• masalah dadah dan alkohol,
• sukar menjaga diri seperti menjadi kutu rayau.

Langkah mencegah ketagihan terhadap alkohol
• Ketahuilah had dan batasan anda dan kekalkan prinsip ini.
• Anda digalakkan minum dalam kuantiti yang sedikit
Selang-selikan minuman beralkohol dengan minuman lain (air mineral, jus buahan, kopi, soda)
• Makan sambil minum, makanan dapat membantu melambatkan penyerapan alkohol ke dalam badan.
• Cari jalan lain untuk menenangkan diri anda selain dari alkohol (hobi, senaman, aktiviti fizikal dan menonton wayang)
• Sedarilah bahawa anda sebagai simbol dan model yang baik kepada anak-anak anda kerana mereka belajar dari apa yang mereka lihat.
• Jangan meminum alkohol semasa memandu, ketika mengambil ubat-ubatan atau mengendalikan mesin. Perbuatan yang demikan memudaratkan anda.

Food Allergy - Top Types

Food allergy is basically defined as adverse reaction or response to food protein. This problem is not uncommon at all and all kinds of people all over the world suffer these allergies. There are many types of food allergies and it is important for you to know them. However, before looking at the top type of allergies regarding food, it is vital for you to know the signs and symptoms that you should look out for. Many of the symptoms will cause devastation to those affected and if care is not provided, the conditions will get worse and even become fatal.

Angioedema is quite common and many will experiences the symptoms thereof. Angioedema is basically the swelling of different parts of the body including the eyelids, lips, tongue, larynx or voice box and trachea. This condition often leads to obstruction of the airways and hence a lot of difficulty breathing. Another common sign to look out for on the onset of these allergies are hives. Itching has always been one of the top signs used to diagnose the allergies. You can experience itching in the mouth, skin, eyes and even throat.

Food allergies will also present with abdominal pain, diarrhea, vomiting and many other related conditions. Wheezing and nasal congestion are other signs worth mentioning. All these signs may not be common in all people because individuals will suffer differently. Others may just have one sign and some have all the major signs of the food allergy. Doctors will use several methods to diagnose this problem and some of the tests will include skin tests, blood tests, food tests and many others. With the above overview on the signs to watch out for, let us look at the top notorious types of food allergy.

The first is dairy allergy. This kind will see people go down with this condition when they consume dairy products. Another one has eggs as the culprit. Egg allergy has always been a main challenge especially in children. When consumed by those who are prone, the above mentioned signs and symptoms will appear. Others are allergic to peanuts. This one has a huge chunk of people who simply cannot escape the consequences when they take them.

Tree nut is another food worth looking out for. It is responsible for different allergies; a significant number at that. Seafood is also never a delicacy for many. This is because it causes severe reactions that need to be avoided at all cost. Another notorious food is shellfish and those that suffer this type of food allergy will need to steer clear of it. Other infamous foods that trigger allergies in people are soy and wheat. If you notice the signs of allergies after consuming the above foods, you need to see a health expert for a way forward.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Emma_Wanjiku

How to Deal With Conflict in the Workplace

The workplace is a potent hub for disagreement and conflict. When different kinds of people converge in one place to share their skills, there is bound to be cross fire at some point. This is perfectly normal and many companies anticipate these kinds of problems. Workplace feuds are better solved by the in-charge who is supposed to bring a way forward for an amicable solution.

The following are tips on how persons in charge can take charge of employee conflicts in the right way and prevent further damage in every regard. First it is vital to know that the feuds can accelerate and ruin the productivity of a company or organization. It is in the best interest of a company therefore to take heed and know what to do in the reality of disputes among or between workers.

The first thing to do when solving workplace dispute is to identify the problem. You can never reach solutions when all parties involved do not identify what the problem is. You need to listen to all sides and have them identify all their concerns until you agree on what the common problem seems to be. You need to make sure that you allocate the same amount of time to each person to speak their mind. This is the only sure way to bring some form of justice even before you get to attack the heart of the matter.

After you have done the above, you need to take a sneak preview into the outcome of the conflict and show the people involved what the implications of their actions can be. You will help them see that they want a similar goal which is to respect various views and have them working in peace again. Help them overcome their pride and make the issues clear for the best way forward to find an amicable solution.

Be realistic and see what the solution will be for the problem. There are always solutions but the problem comes in when deciding the best solution to fit or suit the parties involved. Conflict resolution is never easy and it is about deliberation and understanding. If everyone is willing to bring an end to the workplace feud, then this is a good stage to be at.

The keyword in conflict resolution is always compromise. Parties must be willing to come down and meet each other half way. Therefore, as the person in charge, you need to guide the people to a compromise where all will not feel cheated but rather will be challenged enough to overcome their disagreement. Now, you do not expect the employees to be best of friends but you expect them to work alongside each other to make the business or organization prosper.

It will not hurt reminding the workers, the principles that make the particular institution great. As they might know, no one is indispensable. This hard-line stand is crucial in a workplace to ensure that proper discipline is maintained with no compromise.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Emma_Wanjiku

Lowering Blood Cholesterol - 3 Simple Tips on How to Balance Your LDL and HDL Levels

When any individual becomes aware of the fact that his cholesterol levels are not normal, the first question which comes in mind, is how long would it take to lower the levels of cholesterol? As per The National Cholesterol Education Program, individuals who follow a strict diet along with an effective exercise program can lower their levels of cholesterol within a period of six months.

It may not be possible earlier than 6 months. During this period, when cholesterol lowering efforts are being made, it is good to follow a combination of weight control measures and physical activities.

1. Make Suitable Dietary Changes
Increased cholesterol levels occur due to too much consumption of saturated fats in the diet. Those who wish to reduce their levels of cholesterol within the shortest possible time should immediately replace saturated fats in their diet with unsaturated fats.

The diet should be mixed with 2 or 3 servings of proteins, dairy products, bread grains, and fruits on a daily basis. Foods which occur naturally such as legumes, cereals, and yoghurt can also be taken in small quantities. One can even take 2-3 servings of fishes such as salmons, tuna, and mackerel.
These fish are known to be abundantly rich in omega-3 fatty acids, a group of polyunsaturated fatty acids that improve the synthesis of HDL cholesterol. One should completely avoid the consumption of fat-containing foods such as red meat, egg yolk, sweets, chocolates, and dairy products such as milk and cream.

2. Exercise Regularly
Sedentary lifestyle is another reason that promotes the build up of cholesterol in the blood. To reduce the levels of cholesterol in the body, it is important to maintain an active lifestyle and exercise regularly.

3. Use Natural Substances
Patients suffering from increased blood cholesterol levels can also take natural supplements to reduce cholesterol at an incredible rate. With the use of natural supplements, cholesterol levels are lowered in six different ways, without the fear of having any dangerous side effects.

These supplements are known to contain several active ingredients such as Lecithins, Phytosterols, Vitamin E, Policosanol, Oryzanol, Theaflavins and D-Limonene that work not only to reduce your levels of cholesterol, but they shall also help to keep your heart healthy in all conditions.

They even prevent cholesterol from fattening in the arteries of the heart, which usually leads to cardiac problems. There is no need for you to use prescription medication that give side-effects anymore.

If you're interested in learning the secrets of finding the best natural cholesterol remedies, visit my website, where I share the products that have been proven fast, safe and effective in lowering cholesterol naturally.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Lisa_Pedersen

10 Cara Menangani STRESS

Disini dikongsikan bersama-sama anda cara untuk menangani stress atau tekanan.

1. Senyum . Kebanyakan kita bila berhadapan dengan masalah pasti kita akan tarik muka seribu. Paling tak pun kita akan mengeluh…dan mengomel sorang -sorang yea tak? apa kata bila kita hadapi tekanan seperti ini kita senyum dahulu. Bila kita senyum, pasti sedikit tekanan akan reda..Cubalah..

2. Bersendirian. Ada sesetengah orang suka bersendirian..memencil diri untuk mencari ketenangan seketika. Macam suri kalu suri ada masalah suri selalu pergi ke pantai..take time disitu sebab kita berhak untuk mendapatkannya. Kita renungkan kembali apa yang berlaku dan ambilah iktibar dari sudut yang positif setiap perkara yang terjadi itu kemudian perbaiki pada keadaan yang lebih baik.

3. Bertenang. Jangnlah berserabutkan lagi keadaan yang sedia ada. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskannya secara perlahan-lahan. Cuba elakkan diri anda dari membuat sebarang keputusan dalam keadaan tertekan. Ini kerana keputusan itu mungkin bersandarkan pada emosi anda semata-mata. Bukan itu sahaja malahan jika tiada perincian yang dibuat dalam keputusan tersebut takut sebarang kemudaratan akan berlaku nanti.

4. Berbuat baiklah pada insan. Cuba kurangkan perbuatan dari menyakiti hati orang di sekeliling anda. Seandainya anda terlihat seseorang yang boleh membuatkan anda stress, adalah lebih baik anda janganlah memandang dia. Terus jika anda mendengar akan percakapannya adalah lebih afdal anda mendiamkan diri, pekakkan telinga..erm, ibarat macam anda kena marah dengan boslah yea.

5. Jadilah insan yang berhati luhur dan pemaaf. Bunyi memang senang tapi bila kita hendak melakukannya mungkin agak sukar. Tapi itulah yang harus anda lakukannya. Hanya dengan cara inilah pasti hati anda akan berlapang dada dan sekaligus stress anda akan berkurangan.

6. Peluk. Anda pasti akan rasa lebih tenang dan damai di dalam hati jika dapat memeluk makhluk lain. Maksud disini jika anda mempunyai teman baik perempuan sama perempuan anda peluklah dia, jika anda memiliki anak patung (teday bear) peluklah ia dengan erat. Begitu juga jika anda mempunyai haiwan peliharaan seperti kuching anda juga boleh memeluk atau mengusap ia. Dengan cara ini ia dapat meredakan sedikit tekanan atau kemarahan anda.

7. Lavender. Bagi yang suka pada aroma terapi minyak lavender amat sesuai sekali untuk meredakan tahap stress anda. Ini kerna minyak lavender dikenali sebagai herba penenang yang boleh mengurangkan atau mensurutkan stress anda. (Selalunya ia diamalkan pada waktu malam).

8. Kasih sayang. Terapi yang mudah kita dapat melalui kawan-kawan, anak-anak atau pasangan kamu (yang berkahwin), anak saudara, ibu bapa. .Dengan adanya kasih sayang dari mereka-mereka inilah sumber kekuatan anda pasti tidak akan susut kerana sebenarnya anda tidak berseorangan didunia ini.

9. Allah. Ikutilah perintah dan suruhanNYA, tinggalkanlah perkara yang dilarangNYA hayatilah setiap bait-bait ayat dariNYA nescaya anda tidak akan rugi walau sesaat..

10. Ceria. Janganlah bebankan fikiran dengan semua perkara yang ada disekeliling anda setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya. Kita hidup didunia ini hanya untuk sekali sahaja jadi, nikmatilah hari ini dengan seadanya..

Semoga anda berjaya menghadapi stress…gembira dan ceria2 selalu…